ЯК
ПОЗБУТИСЯ БЕЗСОННЯ

КУПИТИ ЗА 379 грн

Цей курс охоплює всебічний підхід до розуміння та лікування безсоння, включаючи наукові, психологічні та практичні стратегії. Він розроблений, щоб допомогти учасникам не тільки поліпшити якість сну, а й підвищити загальну якість життя. Ваші ночі можуть стати спокійними і відновлюючими, і цей курс покаже вам, як цього досягти.


Вправи та рекомендації доступні для будь-якого віку.


7 уроків, 12 відео лекцій,

доступ до уроків відразу після оплати.


Доступ до уроків курсу - 1 рік,

навчання у Telegram,

вибір мови курсу: українська або російська

Для кого цей курс буде корисним:
  • Якщо довго не можете заснути або прокидаєтесь серед ночі, і вам важко заснути знову.
  • Якщо вранці не відчуваєте себе відпочившим
  • Якщо не маєте можливості витрачати багато часу на вправи. Більшість вправ та технік, що на нашому курсі, потребують лише 10-20 хвилин і їх можна виконувати у ліжку.
  • Якщо безсоння викликане стресами або перевтомою
  • якщо безсоння пов'язане з головним болем або сердцево-судинними захворюваннями
  • Якщо снодійні препарати погано допомагають або вже не допомагають
  • Якщо довіряєте народним та природним засобам відновлення здоров'я, що перевірені часом

Про автора курсу
"Як позбутися безсоння"

Андрій Михайлов

Невролог
Невролог з більш ніж 30-річним досвідом. Після закінчення Донецького медичного університету, був направлений в Донецьку обласну клінічну лікарню імені Калініна (ДОКТМО) з 1985 по 1995 роки, де набув практичний досвід та поглибив свої знання. Згодом, за запрошенням, у 1997 році переїхав працювати у Centro Internacional de Restauración Neurológica на Кубу, де займався реаібілітацією хворих. Сьогодні доктор Михайлов займається приватними консультаціями, допомагаючи людям подолати неврологічні захворювання.

Що вас чекає на курсі:

Розуміння безсоння
Що таке безсоння? Типи та причини безсоння.
Вплив безсоння на здоров'я.
Науковий підхід до сну
Біологія сну. Цикли та стадії сну, роль мелатоніну і циркадні ритми.
Нейрохімія сну. Як мозок регулює сон.
Практичні навички для кращого сну
Розробка ритуалів перед сном: Створення сприятливого середовища для сну.
Релаксаційні техніки.
Психологічні аспекти безсоння
Стрес і безсоння. Техніки управління стресом для покращення сну.
Когнітивно-поведінкова терапія для безсоння (CBT-I): Практичні прийоми для зміни думок та поведінки, які перешкоджають сну.
Роль життєвого стилю у безсонні
Харчування і сон: Продукти, які сприяють сну та ті, що його порушують.
Фізична активність: Як регулярні тренування впливають на якість сну.
Індивідуальний план дій
Персоналізований підхід: створення індивідуального плану дій для інтеграції знань та покращення якості вашого сну. (ПДФ файл для самостійної роботи)
Сучасні інструменти для покращення сну
Медикаменти: Що потрібно знати про безпечне використання.
Курс: "Як позбутися безсоння"
17 євро
грн.
КУПИТИ КУРС

FAQ (Найчастіші питання)

Відгуки про курс
  • Людмила
    "Курс 'Як позбутися безсоння' - моє визволення від нічних мук! Я впевнено засинаю і прокидаюся зарядженою енергією. Правда прийшлось трохи потренуватися працювати з точками. Дякую, докторе Михайлов.
  • Тетяна
    Легко зрозумілі поради, ефективні техніки та підтримка від команди. Не скажу, що повністю позбавилася безсоння, але сон став на багато кращим вже через тиждень. Дякую!
  • Марина Миколаївна
    Багато практичних рекомендацій. Я вже встигла перевірити багато методів, але лише цей курс дійсно допоміг мені знайти свій режим для засинання, сподобались вправи у ліжку. Велике спасибі автору за такий цінний матеріал!
Центр розвитку особистості "INDRA"
Україна, Київ
indragsil6@gmail.com
+380 63 513 30 19
© Всі матеріали курсу належать центру розвитку особистості "INDRA"
ФОП Семенюк Л.П.
ІПН:2728908823